Турецкая баня польза и вред

Хамам – это сочетание влажного пара и низких температур, поэтому удается не только помыться, но и расслабиться, немного подлечиться. Каждый человек должен посетить турецкую баню хотя бы раз в жизни. Это очень полезно для тела и здоровья, а также для души. Пребывание в хамаме определяется комфортной температурой, она не превышает отметку в 60 градусов. Уровень влажности – максимальный, но легкий и приятный. Что касается повышения температуры от помещения к помещению, то процесс плавный, поэтому не ощущается дискомфорта и нагрузки.

Извлечь пользу из посещения хамама можно в том случае, если следовать правилам и соблюдать установленный алгоритм действий. В первую очередь нужно принять душ, прогреться в предбаннике (здесь температура равна 35 градусов), потом можно переходить в основное помещение. После тщательного пропаривания стоит воспользоваться косметологическими услугами: обертывание, массаж.

Польза и плюсы турецкой бани:

  • укрепление иммунной системы;
  • разрушение солей;
  • нормализация психоэмоционального состояния;
  • качественное, глубокое очищение от токсинов, шлаковых отложений;
  • ликвидация воспалительных процессов;
  • борьба с лишним весом;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • профилактика ОРВИ, простуды;
  • чистка кожного покрова и сальных желез;
  • терапия бронхита;
  • устранение, уменьшение болевых и дискомфортных ощущений в костях, суставах, мышцах;
  • устранение целлюлита;
  • ликвидация бессонницы, нервозов.

Чтобы избежать нежелательных последствий и вреда от турецкой бани, стоит знать об ограничениях к посещению.

Противопоказания:

  • онкология;
  • патологии щитовидной железы;
  • грибок, высыпания на коже;
  • астма бронхиальная;
  • ликвидация воспалительных процессов;
  • наличие сердечных заболеваний;
  • психические расстройства;
  • гипертония;
  • менструация;
  • варикозное расширение вен;
  • период беременности.

Учитывая перечень противопоказаний, не нужно рисковать лишний раз. Интересно то, что высокие температуры в хамаме обеспечивают полное отсутствие бактерий, поэтому невозможно заразиться простудными, вирусными заболеваниями.

КАК НАЙТИ САУНУ