Особенности турецкой бани

Полезные свойства сауны неоспоримы, но очень сложно подобрать подходящий тип бани, учитывая индивидуальные особенности каждого организма. Наименьший перечень ограничений, противопоказаний имеет хамам, а именно турецкая баня. Плавными, но уверенными шагами, она вытесняет финскую сауну, находится на почетном месте – рядом с русской баней. Не удивительно, что турецкая баня в Москве пользуется огромным спросом и популярностью. По мнению историков, прародительницей хамама можно смело считать римскую терму, но турецкая сауна намного удобнее, совершеннее.

Сауна и хамам – основные отличия

Прежде чем посетить турецкую баню в Москве, следует ознакомиться с характерными особенностями хамама. Посещение бани, для большинства восточных народов, является своеобразным ритуалом, так как чистый человек приравнивается к здоровому, крепкому. Турецкий хамам помогает привести в гармонию душу и тело, родиться заново, очистить и избавиться от всего плохого. Характерной особенностью можно считать слабый температурный режим, но повышенный уровень влажности, который равен ста процентам.

Сравнение турецкой бани и сауны:

  1. Хамам полностью состоит из камней, кафеля, а в сауне стены обивают древесиной.
  2. Для создания пара в русской бане можно плескать воду на раскаленные камни. Что касается турецкого хамама, то в нем наблюдается равномерное, плавное прогревание лежаков, пола, стен.
  3. Сравнение температурных режимов показывает такие результаты: турецкая баня в пределах 40-60 градусов, сауна – не менее 100-120 градусов по Цельсию. Каждая из заявленных парилок имеет различные уровни влажности: в первой достигает ста процентов, во второй – не более пятнадцати.
  4. Многим интересен вопрос, что полезнее хамам или сауна, но однозначного ответа не существует. Каждая из представленных парилок имеет свои плюсы и минусы. Что касается турецкой бани, то у нее наименьший перечень противопоказаний. Она прекрасно подходит для лиц, которым запрещены высокие температурные показатели.

Полезные свойства турецкой бани: помогает похудеть и очистить организм от шлаков, способствует нормализации кровообращения, укрепляет иммунную систему и опорно-двигательный аппарат, расслабляет и снимает стресс.

Правила посещения турецкой бани

Прежде чем посетить хамам, необходимо понимать, как выглядит парилка, какие есть комнаты, что можно, а что нельзя делать.

  1. Джамекан. Представляет собой первую комнату, именно в ней находится вестибюль, прихожая. Когда баня построена в классическом стиле, в данном помещении обязан быть фонтан.
  2. Согуклук. Специальная моечная комната, где локализуется туалет и душевые. Температурный показатель данной комнаты в пределах 30-35 градусов по Цельсию.
  3. Харарет. Является самым главным помещением, температура держится от пятидесяти до шестидесяти градусов. В комнате есть мраморные скамьи, где можно отдохнуть, расслабиться и даже сделать массаж. В центре помещения располагается специальная топка, которая отвечает за прогрев и создание тепла. Еще ее называют «камень живота». Обязательным атрибутом харарета является «курна» или же бассейн.

Посещение парилки принесет исключительно пользу, гармонию и удовольствие, если придерживаться советов и традиций посещения турецкой бани:

  1. В хамаме действует разделение для лиц женского и мужского пола, посетители обязаны повязать вокруг тела полотенце либо надеть саронг.
  2. Строго запрещено распивать алкогольные, прохладительные напитки. Не желательно потреблять пищу за час до посещения парной.
  3. Для здоровья и укрепления иммунной системы, достаточно посещать турецкую баню один раз в неделю.
  4. Чтобы лечь на мраморную скамью, ее следует застелить банным полотенцем.
  5. Выполнив все процедуры и манипуляции, запрещается резко и быстро вставать, это поможет избежать проблем с разогретыми мышцами.
  6. Длительность пребывания в хамаме – в пределах 1,5 часов и дольше.

Несмотря на огромную пользу, турецкая баня противопоказана в некоторых случаях: период беременности, патологии легких, ОРВИ и грипп, наличие грибковых болезней и проблем с сердечно-сосудистой системой, онкология, заболевании эпидермиса и психические расстройства.

КАК НАЙТИ САУНУ