Обливание после парной: особенности и правила проведения процедуры

Обливание холодной водой в бане после парилки – наиболее эффективный и проверенный способ закаливания организма. Контраст температур позволяет оздоровить и омолодить организм, существенно укрепить иммунную систему. Чтобы добиться положительного результата от манипуляции, важно учесть все рекомендации по правильному обливанию в бане.

Основные правила:

• никогда не начинать обливание холодной водой, не выполнив подготовку, чтобы избежать стресса и серьёзных проблем со здоровьем;
• для начала можно облить прохладной водой лицо, температура около 35 градусов, постепенно снижая до 25. Это поможет подготовиться к закаливанию всего тела;
• снижать температуру воды только в том случае, если имеется нормальная реакция со стороны организма;
• идеальное место для проведения манипуляции – турецкая баня хамам. Дело в том, что здесь есть кран с водой, где можно набирать холодную и теплую воду в нужных пропорциях, чтобы облить все тело;
• в хамаме расположена специальная курна с холодной и горячей водой, поэтому омовение становится более удобным, комфортным;
• проводить манипуляцию нужно крайне быстро, не более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения. Если после парной будет ныряние в ледяную воду, то важно обязательно растереться полотенцем, сделать согревающие упражнения и надеть теплую одежду;
• обливаться только после полноценного, качественного прогрева в парилке, это обеспечить отсутствие неприятных ощущений, дискомфорта.

Помимо этого, гостям комплекса предлагается ряд СПА-процедур, финская сауна и водопад, джакузи и купель, массаж и парение, комната отдыха. Есть множество развлечений: караоке, интернет музыкальный центр, бильярд, спутниковое телевидение, банкетный зал до двадцати человек и очень вкусные блюда европейской кухни.