Как правильно посещать сауну?

Посетители оздоровительного комплекса "Лагуна Спа" часто интересуются: как правильно посещать сауну? Это не только интересный, но и очень важный вопрос, ведь, сауна - это не только удовольствие и польза для здоровья, но и повышенная нагрузка на организм.

Польза сауны

Сауна от бани отличается сухим паром, более высокой температурой (до 130 градусов), наличием бассейна с холодной водой. Кроме того, посетители саун не пользуются вениками. Повышенные температуры и сухой воздух способствуют разрушению листьев.

После посещения сауны вы ощутите легкость и расслабленность, это связано с физиологическими процессами, которые происходят в организме. Правильное посещение сауны позволит извлечь максимальную пользу из процедуры:

  • Кожа лица и тела очистится от ороговевших клеток, токсинов и шлаков.
  • Восстановится естественное кровообращение, благодаря чему улучшится цвет лица, кожа станет мягкой и эластичной.
  • Улучшится система терморегуляции.
  • Разгладятся морщины.
  • Замедлится процесс старения кожи.
  • Улучшится воздухообмен в легких.
  • Повысится выносливость мышц.
  • Через поры из организма выйдут скопившиеся жировые и солевые отложения.
  • Повышенное потоотделение облегчит работу почек.
  • Ускорится метаболизм.
  • Улучшится психоэмоциональное состояние.

Правила посещения сауны

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из этой процедуры, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Первоначально необходимо снять все украшения и очистить кожу от косметики.
  • Перед первым посещением сауны следует принять душ, насухо вытереть тело и надеть головной убор. Принимать душ и вытираться насухо необходимо после каждого захода в парную.
  • Продолжительность первого захода должна составлять не более 10 минут. С каждым последующим заходом время посещения увеличивают на 2-3 минуты. Постепенно душ делают прохладнее, чтобы увеличить контраст температур и повысить тонус организма.
  • Нагревание тела должно происходить постепенно, сначала рекомендуется занимать нижние полки в парилке.
  • После каждого посещения парной необходимо делать перерыв 5-10 минут.
  • Для восполнения потерь влаги необходимо употреблять достаточное количество.
  • Во время перерыва можно делать массаж и процедуры по уходу тела и лица.

Также не рекомендуется посещать сауну в состоянии алкогольного опьянения, с переполненным желудком или при сильном голоде.

Мы с нетерпением ждем вас в оздоровительном комплексе "Лагуна-Спа". Соблюдение важных правил и мер предосторожности сделает ваш отдых незабываемым и максимально полезным для здоровья.

Морской зал
Морской зал
Финская сауна
9.00-13.0013.00-18.0018.00-09.00
Пн-Чт: 2600 руб.3000 руб.3300 руб.
Пт-Вс: 2800 руб.3200 руб.3500 руб.
*

Каждый понедельник скидка -20% на аренду до 18:00

В период с 21 по 26 февраля, с 6 по 10 марта действует тариф выходного дня.

Восточный зал
Восточный зал
Турецкая баня
9.00-13.0013.00-18.0018.00-09.00
Пн-Чт: 2600 руб.3000 руб.3300 руб.
Пт-Вс: 2800 руб.3200 руб.3500 руб.
*

Каждый понедельник скидка -20% на аренду до 18:00

В период с 21 по 26 февраля, с 6 по 10 марта действует тариф выходного дня.

  • Минимальная бронь на аренду – 2 часа.
  • Услуги предоставляются только после ознакомления с правилами посещения комплекса.
  • В праздничные дни и в дни высокого сезона тариф на посещение может измениться.
  • Кабинет Восточной релаксации работает ежедневно с 11.00 до 22.30, кроме понедельника.
  • Услуги НЕ предоставляются несовершеннолетним лицам.
  • При посещении комплекса со своими вениками в счет включается 600 рублей за уборку.
  • Приход со своими продуктами и напитками – 300 руб. с человека.
  • Широкий выбор Подарочных Сертификатов.
  • Предложения месяца уточняйте у администратора.
КАК НАЙТИ САУНУ