Как правильно посещать сауну?

Посетители оздоровительного комплекса "Лагуна Спа" часто интересуются: как правильно посещать сауну? Это не только интересный, но и очень важный вопрос, ведь, сауна - это не только удовольствие и польза для здоровья, но и повышенная нагрузка на организм.

Польза сауны

Сауна от бани отличается сухим паром, более высокой температурой (до 130 градусов), наличием бассейна с холодной водой. Кроме того, посетители саун не пользуются вениками. Повышенные температуры и сухой воздух способствуют разрушению листьев.

После посещения сауны вы ощутите легкость и расслабленность, это связано с физиологическими процессами, которые происходят в организме. Правильное посещение сауны позволит извлечь максимальную пользу из процедуры:

• Кожа лица и тела очистится от ороговевших клеток, токсинов и шлаков.
• Восстановится естественное кровообращение, благодаря чему улучшится цвет лица, кожа станет мягкой и эластичной.
• Улучшится система терморегуляции.
• Разгладятся морщины.
• Замедлится процесс старения кожи.
• Улучшится воздухообмен в легких.
• Повысится выносливость мышц.
• Через поры из организма выйдут скопившиеся жировые и солевые отложения.
• Повышенное потоотделение облегчит работу почек.
• Ускорится метаболизм.
• Улучшится психоэмоциональное состояние.

Правила посещения сауны

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из этой процедуры, необходимо соблюдать определенные правила:

• Первоначально необходимо снять все украшения и очистить кожу от косметики.
• Перед первым посещением сауны следует принять душ, насухо вытереть тело и надеть головной убор. Принимать душ и вытираться насухо необходимо после каждого захода в парную.
• Продолжительность первого захода должна составлять не более 10 минут. С каждым последующим заходом время посещения увеличивают на 2-3 минуты. Постепенно душ делают прохладнее, чтобы увеличить контраст температур и повысить тонус организма.
• Нагревание тела должно происходить постепенно, сначала рекомендуется занимать нижние полки в парилке.
• После каждого посещения парной необходимо делать перерыв 5-10 минут.
• Для восполнения потерь влаги необходимо употреблять достаточное количество.
• Во время перерыва можно делать массаж и процедуры по уходу тела и лица.

Также не рекомендуется посещать сауну в состоянии алкогольного опьянения, с переполненным желудком или при сильном голоде.

Мы с нетерпением ждем вас в оздоровительном комплексе "Лагуна-Спа". Соблюдение важных правил и мер предосторожности сделает ваш отдых незабываемым и максимально полезным для здоровья.