Финская сауна, турецкая баня (Хамам), массаж
Колодезный переулок д.14
Часы работы: Круглосуточно
Хамам против финской сауны: что выбрать для релаксации?
Содержание
- В чем заключается процедура финской сауны и хамама
- Климат в финской сауне и хамаме
- Лечебные свойства процедур
- Рекомендации по посещению
- Какое место для релаксации выбрать для себя
Каждый из нас ищет идеальные способы релаксации и восстановления после напряженного рабочего дня или тренировки. Финская сауна и хамам предлагают уникальные методы для погружения в мир комфорта и заботы о своем теле.
В чем заключается процедура финской сауны и хамама
Финская сауна отличается от традиционной русской бани и предлагает сухой и горячий воздух, что обеспечивает глубокое проникновение тепла в тело.
Процедура возникла в Финляндии и завоевала популярность во всем мире.
В интерьере обычно присутствуют деревянные лавки, на которых можно лежать или сидеть. Также характерной особенностью является наличие камней, которые нагреваются до высоких температур. Любители могут поливать их водой, чтобы создать короткое, но интенсивное облако пара, усиливающее процесс потоотделения.
Правильно посещать финскую сауну означает чередовать горячие сеансы с охлаждающими процедурами, такими как душ холодной водой или погружение в прохладный бассейн. Такой подход не только укрепляет организм и улучшает кровообращение, но и предоставляет идеальную возможность для ментальной релаксации.
Хамам
Хамам, также известный как турецкая баня, это уникальное помещение, предназначенное для парения и традиционных водных процедур. Его история уходит корнями в глубокую древность, однако именно турецкая культура превратила этот ритуал в неотъемлемую часть своей социальной и культурной жизни.
Хамам представляет собой сложное строение с различными зонами. В центре находится большой мраморный стол – гобектаси. Вокруг него расположены мраморные лежаки. Стены и потолок, как правило, выполнены из камня или мрамора и украшены традиционной мозаикой или керамической плиткой. Помещение хамама характеризуется наличием тонких потоков света, проникающих сквозь маленькие отверстия в куполе, что создает умиротворяющую атмосферу.
В хамаме присутствуют разные комнаты или зоны, каждая из которых имеет свою температуру. Посетители начинают с более прохладных зон и постепенно перемещаются к более горячим, позволяя телу привыкать к изменяющимся условиям.
Климат в финской сауне и хамаме
Температура в финской сауне может достигать 80-100 градусов Цельсия. Влажность в ней невысока, и колеблется в пределах 10-20%. Однако, когда вода накидывается на камни, генерируется пар, который временно повышает влажность, но она все равно остается довольно низкой.
Такая высокая температура и низкая влажность может быть более подходящей для людей, которые предпочитают сухое тепло и хотят быстро прогреть свои мышцы. Это может быть особенно полезно для тех, кто имеет проблемы с суставами или мышечными болями. Однако людям с сердечными проблемами и высоким кровяным давлением стоит быть осторожными.
В хамаме влажность гораздо выше, может достигать 90-100%, а температура варьируется в пределах 40-60 градусов. Это создает идеальные условия для глубокого увлажнения и очищения кожи.
Лечебные свойства процедур
Финская сауна способствует улучшению кровообращения, детоксикации организма и выведению токсинов, расслаблению мышц и повышению иммунитета.
Нахождение в хамаме очищает и увлажняет кожу, повышает ее эластичность, улучшает дыхательные функции, снимает стресс и напряжение.
Рекомендации по посещению
Посещение сауны или хамама может принести множество пользы для здоровья и благополучия. Однако, чтобы получить максимум от этого опыта и избежать возможных проблем, важно следовать определенным рекомендациям.
|
|
Финская сауна |
Хамам |
Подготовка |
Прежде чем войти в сауну, примите теплый душ, чтобы смыть косметику и загрязнения с кожи. Это также поможет подготовить ваше тело к резкому повышению температуры |
Как и перед финской сауной, примите душ, чтобы подготовить кожу |
Продолжительность |
Начните с коротких интервалов – 5-10 минут. Со временем, по мере привыкания, вы можете увеличивать время до 15-20 минут |
Процедура обычно длится около 30-45 минут, но это также зависит от индивидуальных предпочтений |
Освежение |
После выхода из сауны примите прохладный душ или окунитесь в бассейн. Это поможет стабилизировать температуру тела и улучшить кровообращение |
После хамама примите теплый, а затем прохладный душ, чтобы закрыть поры и освежить кожу |
Питьевой режим |
Перед и после посещения сауны употребляйте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание |
Также уделяйте внимание употреблению достаточного количества воды, особенно если вы проводите длительное время в парной комнате |
Процедуры |
Если вы хотите усилить эффект от сауны, используйте специальные веники для парения или массажные масла |
Часто предлагают дополнительные процедуры, такие как массаж с использованием специального мочалки "кисе" или глиняные маски для глубокого очищения кожи |
Ограничения |
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким или низким кровяным давлением, а также беременным женщинам следует посоветоваться с врачом перед посещением финской сауны |
Люди с хроническими заболеваниями, а также беременные женщины, должны посоветоваться с врачом перед посещением хамама |
Какое место для релаксации выбрать для себя
Выбор между финской сауной и хамамом во многом зависит от индивидуальных предпочтений. Попробуйте оба метода и решите, что подходит именно вам. Если вам нравится горячий сухой воздух и глубокое проникновение тепла, то финская сауна ваш вариант. Если же вы ищете глубокое увлажнение и релаксацию в влажной среде, то хамам будет идеальным решением. В любом случае, оба метода предоставляют отличную возможность для релаксации и укрепления здоровья.
Но, следует сказать, что, независимо от вашего выбора, важно следить за своим самочувствием и не злоупотреблять продолжительностью пребывания в обоих помещениях.
| 9.00-13.00 | 13.00-18.00 | 18.00-09.00 | |
| Пн-Чт: | 2600 руб. | 3000 руб. | 3300 руб. |
| Пт-Вс: | 2800 руб. | 3200 руб. | 3500 руб. |
Каждый понедельник скидка -20% на аренду до 18:00
| 9.00-13.00 | 13.00-18.00 | 18.00-09.00 | |
| Пн-Чт: | 2600 руб. | 3000 руб. | 3300 руб. |
| Пт-Вс: | 2800 руб. | 3200 руб. | 3500 руб. |
Каждый понедельник скидка -20% на аренду до 18:00
- Минимальная бронь на аренду – 2 часа.
- Услуги предоставляются только после ознакомления с правилами посещения комплекса.
- В праздничные дни и в дни высокого сезона тариф на посещение может измениться.
- Кабинет Восточной релаксации работает ежедневно с 11.00 до 22.30, кроме понедельника.
- Услуги НЕ предоставляются несовершеннолетним лицам.
- При посещении комплекса со своими вениками в счет включается 600 рублей за уборку.
- Приход со своими продуктами и напитками – 300 руб. с человека.
- Широкий выбор Подарочных Сертификатов.
- Предложения месяца уточняйте у администратора.
