Банный массаж: польза и эффективность массажа в сауне и бане

Все знают, что массаж оказывает благотворное действие на тело человека, но массаж в бане обладает большей эффективностью. После парной мышцы разогреты, эластичны и расслаблены, суставы подвижны и можно приступать к массажу. Для получения максимальной пользы необходимо правильно подготовиться.

Массаж в бане - польза и эффект

Сауна с массажем является полезной процедурой, которая укрепляет организм, а также улучшает психоэмоциональное состояние.

Польза банного массажа:

· эффективен в борьбе с бессонницей, помогает успокоиться, снять стресс и улучшить настроение;

· способствует очищению кожи от ороговевших клеток, восстанавливает эластичность и упругость кожных покровов. Особенно эффективен банный массаж в борьбе с лишним весом;

· улучшается кровообращение;

· уменьшается отечность;

· снижается выраженность целлюлита;

· уменьшаются боли в суставах;

· из организма выводятся токсины и шлаки;

· восстанавливается активность после тяжелых физических нагрузок.

Систематический банный массаж в сочетании со сбалансированным питанием может заменить изнуряющие диеты и косметологические процедуры.

Массаж в парной способствует притоку крови на периферию, в результате кровоток в мозге уменьшается. Происходит уменьшение нервного и психологического напряжения, улучшается настроение, повышается устойчивость к внешним неблагоприятным факторам.

Противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств, есть противопоказания, при наличии которых стоит отказаться от банного массажа.

К ним относят:

· эпилепсию;

· тахикардию;

· сахарный диабет;

· мочекаменная болезнь;

· онкологические заболевания;

· туберкулёз;

· атеросклероз;

· нарушения работы сердечно-сосудистой системы;

· аллергические, грибковые и вирусные поражения кожи.

При наличии каких-либо сомнений, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Приёмы банного массажа

Перед началом массажных манипуляций следует разогреть тело, несколько раз посетив парную.

Перед посещением бани следует воздержаться от употребления алкогольных напитков, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до начала сеанса.

Массаж с веником

Первым этапом является поглаживание. Человек занимает удобное положение, лёжа на животе или на спине. Парильщик плавно проводит веником по телу снизу вверх, а затем сверху вниз. В конце этого этапа веник приподнимают и резко опускают на поясницу.

Далее переходят к похлестыванию. Легкими движениями парильщик спускается от спины к бёдрам, голени и стопам, затем делает поглаживающие движения по всему телу.

Далее веником захватывают пар и слегка похлестывают каждую часть тела по 2-3 раза.

Заканчивается процедура растиранием всего тела веником.

Массирование пеной

Эту процедуру выполняют в хамаме. Сначала человека оказывают тёплой водой и растирают шерстяной варежкой. После этого тело покрывают мыльной пеной и медленно массируют в течение 30 минут.

Такая процедура способствует очищению кожи от ороговевших клеток и выведение токсинов из организма.

Бамбуковый массаж

Массаж бамбуковыми палочками уменьшает напряжение, наполняет организм энергией, а также способствует повышению эластичности кожи и выведению токсинов и шлаков. Во время массажа используются кончики прутьев бамбука. Кожу покрывают эфирным маслом для смягчения и защиты от появления царапин.

Банный массаж в оздоровительном комплексе "Лагуна-Спа"

Если вы хотите отдохнуть с пользой для души и тела, расслабиться и наполнить организм энергией, приходите в оздоровительный комплекс "Лагуна-Спа". Опытные и внимательные массажисты выслушают ваши пожелания и помогут подобрать подходящую для вас методику банного массажа. Ваше тело скажет вам "спасибо!".